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水泳などの水中運動はどのような点で体に良い影響を及ぼすのでしょうか？水中運動の特性として
次のものが考えられます。
@水中では浮力があるために関節の負担が少なくてすむ。
A水の圧力の中で呼吸するため、呼吸筋の鍛錬になり心肺機能が向上する。
B全身の筋肉を用いる有酸素運動なのでエネルギー消費量が大きい。
C体温より低い温度の中で運動する為、皮膚の体温調節機能が高まる。
D体を水平にしての全身運動なので循環を促進する。（下肢のむくみにも有効である）
E他のスポーツと比べて障害の発生しにくい運動である。
マスターズ世代は、筋力とその持久力、弾力性、骨や軟骨の強さ、平衡感覚、敏捷性のいずれも低下
していきます。水泳のトレーニングを上手に行う事により、体力の低下の予防をすることが出来ます。
又、肥満や関節障害のある人でも無理なく実施できます。
これらの特性を利用して、気分爽快に水泳を楽しんで下さい。
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